冷え対策
私は成人してから自分が冷え性だと気付きました。
手足はいつも冷たく、特に冬の時期は足のつま先が冷えていて服をたくさん厚着しても足や手先だけはいつまでたっても冷えているままです。
これはなんとかしなくてはと思い、寝るときは靴下を履いて寝るようにしました。
極力冷たいものは避けて、飲み物は朝起きて白湯を飲むと良いらしく、習慣にしました。
あと、冷えから足のむくみにもつながるというのはよく聞く話なので、下肢静脈瘤予防のために、メグリスというサプリも良いと友達から聞き、毎日飲むようになりました。
一か月ほどすると朝起きた時に感じていた足や手先の冷えが無くなりました。
ちょうどサプリを飲み始めたのと同時に生姜は身体を中から温めると聞いたので生姜湯や、生姜紅茶も飲んでいました。
色々試しているうちに私の冷え性が改善されてきました。気のせいか血行も良くなったし、肌の色も血色が良くなりました。これからもサプリ、生姜、靴下は続けて行こうと思います。
妊娠中の葉酸の話
最近小林麻央さんの話題に胸が詰まる毎日です。
麻央さんは子供を産んだ後に体の不調に気づいたということなのですが、もし妊娠中にガンが発覚していたら、より苦しい選択だったろうと思います。
妊娠中に葉酸を摂取することが重要だと言うことは、ご存知の方が多いですが、妊活中にも葉酸を取ることで妊娠率を上げることが出来るということを知っていますか？
私は一人目は不妊に悩み、クリニックで不妊治療を経験し体外受精でやっと妊娠にこぎつけました。
しかし、二人目、三人目は短期間で病院に通うことなく妊娠することができました。
一人目の出産で体質が変わったという可能性もありますが、妊娠に向けて妊活段階から葉酸サプリメント摂取したことも、短期間で妊娠出来た原因かもしれません。
妊活中に葉酸を摂取することで、血流を良くして子宮内膜を厚くさせ、受精卵を着床しやすくする効果があるといいいます。
そして、着床後の受精卵の成長を助ける効果かがあるため、妊娠を継続しやすくします。
三人目妊娠中の私が今飲んでいる葉酸サプリメントは「ベジママ」です。
このサプリメントは妊娠中に1日で必要な葉酸の量が摂取できます。
さらに不妊の原因である排卵障害を改善するというピニトールも入っています。
ピニトールは、女性の不妊の原因、多嚢胞性卵巣症候群に良いとされています。
天然の成分なので副作用も無いとされています。
ピニトール入りの葉酸サプリは多嚢胞性卵巣症候群にもいいと思います。
また、1粒が小さく飲み込みやすいため、喉に引っ掛かることがありません。
通販で簡単に入手でき、金額もお手頃なので、オススメです。
頭皮の臭いの悩みと改善方法について。
最近、ようやく暑さがおさまってきましたね。
朝晩は寒くなってきました。
それなのに最近気になることが。。。
それが頭皮の臭いです。
まず、夏になると毎日夜に1回入浴してシャンプーをしているにも関わらず、汗臭い臭いが凝集して自分でも嗅げないようなワキガにも似たような臭いを醸し出してしまいます。
半径30cmの範囲まで近づかれると、バレてしまうような香ばしさがありました。
次に、夏の高温多湿により、頭皮が乾燥するので毛穴が詰まってしまいます。夏にエアコン環境下でいられる職業に就いた事が無いので、どうしても防ぎ切れない汗が頭皮の臭いに繋がっていました。
その為、1日2回早朝と夜に入ってみましたが、多く入っても抜け毛が増えるだけで臭いの改善には変化が少なかったです。
そして、改善する為に、頭皮のベタつきを抑えるという、さくらの森の「ハーブガーデン」というシャンプーを使用しました。
使った直後は勿論、夜になっても効果は続きました。
悪臭を絶ち切り、軽い髪質に変えてくれる為、毛穴の負担も少なくて汗を沢山かいても臭わなくなりました。擦ると、少し花のような甘い香りがします。
最後に、1回の入浴時に使用した回数は、2回です。1回目を髪に付けたら5分程置き、2回目は、1回目が染み渡っているので2分で大丈夫でした。きちんとしたシャンプーなのでドライヤーの時間が少なくて済み、汗のかく時間を短縮できるのでいい匂いのまま維持できています。
結構長持ちするのでコスパもとても良いのでおすすめです！
やっぱり美味しいパンはテンション上がる↑
みなさん、おはようございます(^0^)
私は今朝美味しいパンを食べて元気いっぱいですp(^^)q
美味しいパンといっても、パン屋さんの高価なパンではありません(;^ω^)
スーパーのテナントのベーカリーショップで、安く売られていたパンですよ(^m^)
でも、今流行の「塩バターロール」です♪
買ってから気づいたのですが、チーズバージョンでした☆
トースターで、焦げ目がつかないくらい軽めにトーストして食べました(^0^)
表面がカリっとして中はモッチリ♪
中に空洞が出来ていて、そこにはチーズがトローリ入っていました(●^0^●)
塩バターロールの塩とチーズの塩味とで、今日これから流れる汗の分の塩分を補給できた感じでした(^m^)
休日だからこそ・・・時間のかかるアツいメニュー
みなさん、こんにちは(^0^)
今日のお昼ご飯は、久しぶりに作ったメニューでした♪
それは、マカロニグラタンです(*^0^*)
少し、涼しくなってきたのと、私自身がクリーム系の料理が好きなので、食べたくなっただけです(^m^)
でも、グラタンって普通に作ったらすごく面倒ですよね(>_<)
そんな時には、クイックアップタイプの物を利用します(^^)v
フライパンで具材を炒めて、ホワイトソースの素と、水と、牛乳、乾燥マカロニを加えて、グツグツさせて耐熱皿に入れます。
７～8分焼いてこんがりしたら出来上がり(●^0^●)
ウィンナーやゆで卵もトッピングし、パセリの代わりの青のりで見た目も風味も良し
(^^)v
夏の終わりに・・・夏の虫の話。
みなさん、こんにちは(^０^)
昨日から息子の幼稚園生活が再スタートしました(^-^)
もう年長組だし、登園を嫌がることもなく、問題なく適応しているようです(^^)v
そして、私の１人きままな時間を持てることも、復活しました(●^0^●)
一通りの家事を終わらせた後は、朝の情報番組を見ながら休憩です(^m^)
そういえば、もう夏休みが終わりましたが、息子のカブトムシ君は健在です(^-^)
特にこだわった世話もしていないですが、リンゴを毎日与えて、元気に動きまわっています(^0^)
このカブトムシは、近所の人からいただきました♪
息子はいまいち、興味はないようですが(;^ω^)
幼稚園に行ってきました
こんにちは(^0^)
今朝は雨が激しく降っていました★
本当は、今日は朝から息子と幼稚園に出かけたかったんです(._.)
今日は、幼稚園の絵本を借りられる日だからです。
絵本を借りた後は、園庭の遊具で昼まで遊ぶこともできるので、ありがたい日なんです☆
先生方がたくさんおられる園庭なら、公園よりも、とても安心できるので(*^0^*)
でも雨で残念だなーと思っていると！
10時半に雨はやみました(●^0^●)
なので短い時間ですが、幼稚園に行ってみました(^-^)
さすがに、お友達は全く来ていませんでしたが、広い園庭での遊びを満喫できたようです♪
